Qu’est-ce que les ballonnements ?
Les ballonnements de ventre sont une accumulation d’air dans le système digestif au niveau de l’abdomen. Ils peuvent se situer sous les côtes, ce sont des ballonnements de l’estomac. Ils peuvent aussi se situer plus bas vers l’intestin grêle et jusqu’au gros côlon, on parle alors de ballonnements du bas ventre. Nombre d’entre nous connaissent ces dysfonctionnements de l’organisme, d’ordre mécanique ou chimique. Ils sont cause de gêne, de fatigue, de douleurs et perturbent la digestion.
Souffrir de ballonnements
Signes …
Les ressentis sont plus ou moins envahissants selon les personnes et peuvent s’intensifier si l’on ne les prend pas au sérieux. Ceux qui en souffrent citent volontiers un inconfort, des spasmes, des tiraillements, des tensions, des nausées, une douleur parfois intense. Le ventre est dilaté et on se sent mal à l’aise dans ses vêtements.
Pas d’inquiétude, les ballonnements sont le plus souvent bénins et passagers, ce qui n’empêche pas qu’ils soient handicapants.
… causes
Plusieurs facteurs sont responsables des ballonnements abdominaux. Ils peuvent se combiner entre eux et aggraver la situation.
Le plus simple et le plus facile à maîtriser, c’est l’habitude de beaucoup d’entre nous de manger trop vite. Le stress, la vie trépidante, le peu de temps que l’on consacre aux repas, et par conséquent à mastiquer, nous amènent à avaler de l’air.
Cependant, les causes des ballonnements du ventre ne sont pas toujours aussi simples. En effet, la prise de certains médicaments peut ralentir le fonctionnement du système digestif.
Certains organismes n’assimilent pas très bien les aliments. Les raisons sont diverses, ce peut être un problème de pH, d’enzymes insuffisantes, d’organes fatigués, de fonction d’absorption perturbée. Le résultat est une fermentation excessive qui est à l’origine des ballonnements de ventre.
Les personnes souffrant de constipation peuvent aussi être sujettes à ce problème. La fermentation des aliments mal digérés et stagnants dans le côlon induit des ballonnements.
« Notre mode de vie et notre alimentation sont en grande partie responsables de ces troubles », précise Violaine Marin, Naturopathe à Nantes, qui voit défiler dans son cabinet nombre de personnes souffrant de ballonnements intestinaux. « Il y a un lien direct entre ballonnements et alimentation. Certains aliments ont tendance à provoquer une fermentation excessive au niveau du côlon comme les aliments fermentescibles aux fibres non solubles, excitants en général : café, sucre, … ».
Soulager les ballonnements oui, mais comment ?
Il faut revoir son alimentation, manger équilibré et varié, éviter ces fermentescibles.
Violaine Marin conseille aussi à ses clients de boire suffisamment et régulièrement (plutôt en dehors des repas) pour hydrater le système digestif et ainsi favoriser le transit.
Ce n’est pas tout. « Il faut absolument prendre son temps pour chaque repas, se poser et se détendre, choisir un environnement tranquille où l’on se sent bien. Mastiquer longuement permet aux enzymes digestives de faire leur travail dès la bouche avant d’envoyer les aliments dans le tube digestif. »
L’activité physique également est nécessaire pour éviter les ballonnements. Le mouvement produit aide efficacement au travail de digestion, en brassant et en propulsant les aliments dans le système digestif. Marcher davantage, c’est déjà œuvrer pour une meilleure digestion et donc diminuer ses ballonnements.
« Si l’on suit ces premiers préceptes, on parvient à une amélioration », affirme Violaine Marin. Et en plus certaines plantes et compléments alimentaires, peuvent aider à régler ce problème. C’est le cas de « l’Aloé Vera » entre autres propositions.
Réduire les ballonnements avec l’Aloé Vera
L’Aloé Vera est une plante reconnue pour ses nombreux bienfaits. Elle est riche en nutriments, minéraux, vitamines, fibres, acides aminés, polysaccharides et enzymes. Elle agit efficacement sur les ballonnements en facilitant la digestion et en favorisant le transit.
Chez NaturAloé, nous avons fait le choix de proposer notre Aloé Vera sous la forme de jus ou de gel frais. Le gel est épaissi avec un simple amidon de maïs ce qui lui permet de s’attarder sur les parois intestinales et de réguler le transit.
Découvrir le Jus d'Aloé Vera NaturAloé
Découvrir le Gel d'Aloé Vera NaturAloé
Notre Aloé Vera est issu de nos cultures biodynamiques en Espagne. Notre jus est non pasteurisé, non filtré et non chauffé, pour préserver toutes ses qualités. Il est riche en acemannan, un des principaux polysaccharides bioactifs de la plante, ce qui lui donne une très grande efficacité. Nous prenons le temps d’éplucher chaque feuille plutôt que de la broyer entière. Quelques heures après la cueillette de la plante, le précieux liquide frais est mis en bouteille.
« Le gel NaturAloé a un avantage » , souligne Violaine Marin. « Il est pressé à froid, parfaitement pur et biologique. L’extraction du jus se fait à partir de mucilage exclusivement et non de toute la feuille. C’est plus long, mais c’est très important pour la qualité du produit. De plus, le circuit court depuis l’Espagne est une garantie de fraicheur. »
Le sol de nos plantations d’Aloé Vera est biodynamique, certifié Demeter, exceptionnellement riche en biodiversité avec un taux plus élevé que sur une plantation non Demeter. C’est une garantie de la qualité élevée de notre Aloé Vera.
Chez NaturAloé, nous veillons au respect de l’environnement et nous œuvrons pour rendre à la terre toute sa richesse pour les générations à venir.
Cet article a été réalisé avec la collaboration de notre partenaire Naturopathe à Nantes, Violaine Marin : https://violainemarin-naturopathe.fr/